5 Makanan Sahur Biasa Tapi Bisa Bikin Fokus Belajar Saat Puasa

Selain meningkatkan daya ingat, mengonsumsi telur juga bisa memengaruhi suasana hati menjadi lebih baik, lo.

Kalau otak kita ternutrisi dengan baik, maka kita bisa menjadi lebih fokus saat belajar di sekolah dan bisa menerima pelajaran dengan baik, teman-teman.

Baca Juga: Biar Nggak Boros, Ini Cara Mudah Irit Paket Kuota Internet Selama WFH

Oh iya, telur juga bisa menjaga kadar energi dalam tubuh sehingga selain bisa menjaga kita tetap fokus, mengonsumsi telur saat sahur juga akan membuat kita nggak lemas selama seharian.

2. Bayam

Dalam kartun Popeye, mengonsumsi sekaleng bayam membuat Popeye lebih kuat dan menjadi berotot.

Popeye digambarkan menjadi kuat setelah makan sekaleng bayam karena bayam mengandung vitamin A dan vitamin K yang membantu menjaga tulang tetap kuat dan membantu melawan peradangan.

Selain bisa membuat tubuh kuat, bayam juga mengandung lutein, folat, dan beta-karoten yang membantu menjaga sel-sel pada otak tetap berfungsi dengan baik.

Nah, berbagai kandungan nutrisi inilah yang akan membuat kita tetap fokus selama seharian meskipun sedang berpuasa.

Konsumsi bayam secara rutin juga membantu menurunkan risiko terkena penyakit demensia, penyakit yang menyerang memori dan cara berpikir seseorang.

Lebih baik mana, salmon atau tuna?

3. Ikan Salmon