8 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Kamu Santap Untuk Cegah Virus Corona

HAI-ONLINE.COM- Kemunculan kasus virus corona di Tanah Air tentu membuat banyak orang merasa lebih waspada dan ya, panik.

Padahal, para pakar dari berbagai dunia sudah pernah mengingatkan kalau pencegahan virus ini sebenarnya nggak terlalu rumit, yaitu meningkatkan sistem imun tubuh.

Selain dengan meningkatkan aktvitas harian, imunitas juga bisa ditingkatkan melalui makanan yang kamu konsumsi.

"Makanan memiliki peran kunci dalam meningkatkan imunitas tubuh. Itulah mengapa kita dianjurkan menghindari makanan mentah, termasuk daging mentah, telur mentar hingga sayur mentah untuk menjaga imunitas" ucap Dr. Saras Salil yang HAI kutip dari laman Times of India.

Karena Dr. Saras bilang makanan punya peran penting dalam menjaga imunitas, kebetulan HAI punya daftar makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh dari Kompas.com nih sob.

Penasaran apa aja makanannya? Pokoknya mudah banget dicari kok. Langsung aja nih simak:

1. Bawang putih

piqsels.com

Bawang putih.

Bawang adalah bahan anti-virus kuat yang dapat dikonsumsi mentah, dihaluskan atau dapat ditambahkan ke dalam sup atau salad.

Untuk membuat obat rumahan yang sederhana, campur bawang putih mentah dan cengkeh bersama satu sendok makan madu mentah. Setelah itu konsumsilah dalam beberapa hari alternatif.

Ini bisa menjadi cara yang fantastis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

2. Berries

iStockphoto

Cranberries ternyata memiliki manfaat dalam melawan infeksi saluran kemih pada anak-anak.

Makanan yang kaya akan resveratrol, seperti kacang tanah, pistachio, anggur, blueberry, cranberry, stroberi, dan bahkan dark chocolate bisa sangat membantu memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stres, dan cedera.

Makanan jenis ini juga melindungi tubuh dari serangan virus.

3. Minyak kelapa

iStockphoto

Minyak Kelapa

Hindari variasi minyak lainnya dan gunakan minyak kelapa murni dingin atau mentah. Asam laurat dan asam kaprilat yang ada di dalamnya sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus.

4. Jahe

Khasiat jus jahe dan wortel

Bahan lainnya yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh adalah jahe. Jahe memiliki sifat anti-virus, yang bila dicampur dengan adas bintang dan madu dapat membantu mengendalikan efek samping. Ramuan ini bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari.

5. Adas bintang

Tanaman adas

Adas mengandung asam shikimic yang digunakan sebagai bahan dasar untuk produksi obat anti-flu yang sangat kuat sebagai anti-virus.

Hal yang perlu kita lakukan adalah mengambil adas bintang dan merebusnya di dalam air, kemudian tambahkan ke dalam teh seperti teh hijau atau teh hitam dan meminumnya dua kali sehari.

6. Makanan tinggi vitamin C

Jeruk bukanlah sumber vitamin C paling tinggi, 8 makanan ini mengandung sumber vitamin C yang lebih banyak.

Paprika merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji dan pepaya kaya akan vitamin C sehingga memiliki sifat anti-oksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Demi menjaga kekebalan tubuh tetap baik, konsumsilah buah-buahan tersebut setiap harinya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cegah Virus Corona, Santaplah 8 Jenis Makanan untuk Daya Tahan Tubuh",