Percaya Nggak Percaya, 8 Makanan Ini Lebih Berbahaya Dari Rokok!

Kenapa bermasalah? Tentunya hal ini karena jumlah kalori yang bisa jadi berlebihan, kalian bisa memilih Sashimi atau Salmon saja.

3. Granola Bar

Snack yang satu ini paling sering dimakan oleh orang-orang yang ingin kenyang tapi nggak pake nasi, nah ternyatansnack bar ini yang punya kandungan gula 15-30g per sajian.

Tentunya ngelebihin batas asupan kita sehari-hari!

4. Roti Putih

Roti putih adalah produk yang dibuat dengan biji-bijian olahan yang nggak punya nutrisi dan serat yang sehat. Bahkan, buat beberapa yang diet Gluten, Roti putih pun harus sangat dihindari.

Buat alternatifnya, bisa kok dengan roti gandum, yang jauh lebih sehat juga berserat.

5. Sereal

Olahan yang paling mudah untuk sarapan ini ternyata nggak semua jenisnya terbuat dari biji-bijian olahan lho. Malah lebih banyak olahannya itu yang ditambah jumlah gulanya agar lebih enak untuk anak-anak.

Asupan gula yang berlebihan tentunya nggak baik kan, jadi kalian bisa ganti dengan oatmel atau gandum utuh yang buat kenyang dan juga bersemangat tanpa kelebihan gula.

Baca Juga: Sering Sikat Gigi Tapi Mulut Masih Bau? Makan 4 Jenis Buah Ini Nih!

6. Jus Buah