Kamu Abis Olahraga? 6 Makanan Ini Bisa Bantu Pulihkan Tubuhmu lho!

Banyak orang bule ataupun disini yang suka makan salad dengan campuran Alpukat, bukan hanya karena tren lho, tapi memang buah ini itu kaya akan asam lemak juga nutrisi omnega-3.

Alpukat juga mengandung lemak padat, kalium, dan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: Dapet Banyak Manfaat, Ini 5 Genre Musik yang Cocok Didengarkan Saat Olahraga

4. Salmon

Kalo kalian salah satu pecinta Sushi, pasti nggak asiung sama ikan yang satu ini. Nah salmon ini sangat tinggi akan protein juga asam lemak omega-3, juga bermanfaat jadi antioksidan tambahan.

5. Telur

Suka didadar atau diceplok? Terserah kalian! Tapi telor ini sangat baik dikonsumsi untuk pemulihan yang ringkas. Nggak jarang banyak orang yang seusai berolahraga, memakan telur rebus bisa lebih 2 buah.

6. Ubi

Ubi juga bisa dijadikan cara ter-enak buat kita untuk menambah cadangan karbohidrat penting. Si sweet-potato ini banyak sekali nutrisi, seperti vitamin C dan potasium, daripada kentang yang biasa lho.

Nah udah tau kan sekarang apa aja sih makanan yang paling baik dikonsumsi seusai berolahraga! Jangan lupa juga minum air putih itu juga penting banget banget, stay hydrated!

(*)

Source: Kompas.com