Kalau 7 Tanda Ini Kamu Rasakan, Artinya Kamu Terlalu Banyak Minum Air

HAI-ONLINE.COM- Semua orang bilang kalau minum air putih itu sehat dan baik untuk tubuh. Well, sebenarnya memang benar sih.

Air putih sehat jika kita minumnya sesuai dengan takaran alias nggak berlebihan. Karena sejatinya apapun yang dikonsumsi secara berlebihan, pasti nggak sehat.

Nah, kalau kamu nggak sadar apakah kamu kelebihan minum air putih atau nggak. Ada baiknya cek dulu nih tanda-tandanya:

Kencing nggak berhenti

Normalnya, manusia itu bisa kencing kurang lebih 6-8 kali per hari. Jadi, ketika frekuensi kencing kita meningkat, apalagi sampai lebih dari 10 kali dan sampai mengganggu tidur malam, tandanya kita terlalu banyak minum air putih!

Memang ada banyak banget penyebab lain kenapa kita bisa kencing terus-menerus. Namun kalau hari ini kita banyak minum dan tiba-tiba kandung kemih kita enggak terkontrol, kita wajib waspada sama kebiasaan kebanyakan minum air putih, nih.

Air kencing tak berwarna

Bukannya seharusnya air kencing yang enggak berwarna alias transparan itu bagus? Siapa yang bilang?

Yang terbaik adalah air kencing berwarna kuning transparan!

Kalau air kencing kita malah transparan, kita wajib hati-hati karena hal tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan yang enggak kita inginkan!

Sakit kepala

Kenapa bisa sakit kepala ketika minum air putih kebanyakan?

Air putih atau cairan yang terlalu banyak dalam tubuh bisa membuat kandungan garam di dalam tubuh menjadi berkurang drastis. Kalau garam dalam tubuh berkurang, sel dalam tubuh otomatis lebih leluasa untuk berkembang dan membesar, salah satunya adalah bagian otak kita.

Kalau otak kita membesar, otak akan menekan tengorak kita, sehingga menyebabkan sakit kepala! Parahnya lagi, kita juga bisa merasakan gangguan otak hingga kesulitan bernapas, lho!

Baca Juga: Lo Suka Sakit Kepala? Ketahui 6 Tipe Sakit Kepala dan Penyebabnya!

Mual dan muntah-muntah

Sama ketika kita tubuh kita dehidrasi, tubuh yang terlalu terhidrasi juga bikin kita jadi mual dan muntah-muntah.

Ini terjadi karena ginjal kita kesulitan untuk menghilangkan cairan yang berlebihan pada tubuh dan akhirnya air putih tersebut terpendam dalam tubuh, terutama dalam perut.

Jadi nggak heran kalau hal tersebut bisa bikin kita merasa mual, muntah-muntah, hingga diare!

Gampang kram

kompas.com

Ilustrasi kram kaki.

Apa hubungannya kram dan kadar air dalam tubuh?

Kalau kita minum air kebanyakan, tingkat elektrolit tubuh kita menjadi rendah. Kalau elektrolit dalam tubuh rendah, kita bakalan mengalami kram pada otot, lho!

Memang ini bisa diselesaikan dengan minum air kelapa murni. Namun akan jauh lebih baik kalau dari awal kita enggak minum banyak air putih yang bisa sampai menyebabkan otot kita gampang kram!

Selalu lelah

Ginjal kita berfungsi untuk membuat air dalam tubuh terfilter dengan baik dan menyalurkannya ke peredaran darah supaya tubuh bisa tetap seimbang.

Ketika kita minum terlalu banyak air, ginjal kita bakalan bekerja lebih keras, sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon stres dan kecapekan. Itulah kenapa kita selalu lelah, padahal sudah tidur lama, makan sehat, dan berolahraga.

Bengkak atau perubahan warna pada bibir, tangan, dan kaki

Coba perhatikan bagian bibir, tangan, dan kaki kita, apakah bengkak atau mengalami perubahan warna? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah karena kita minum air putih kebanyakan.

Minum air putih terlalu banyak ternyata bisa bikin tubuh kita seketika jadi makin berat, yang otomatis akan bengkak akibat banyakan kandungan cairan pada aliran darah.

Artikel ini pertama kali tayang di CewekBanget dengan judul "Enggak Selamanya Sehat, Ini 7 Tanda Kita Kebanyakan Minum Air Putih!"