Pengen Rambut Cepet Gondrong? Rahasianya Ada di 5 Makanan Ini Sob!

Hai-online.com- Punya rambut gondrong emang jadi salah satu impian banyak cowok, apalagi anak SMA. Jujur aja deh.

Banyak anak SMA yang ketika lulus, memutuskan untuk gondrongin rambutnya saat kuliah.

Buat kamu yang belum tau, manjangin rambut itu nggak secepat dan semudah yang kamu kira. Karena menurut penilitian, rata-rata rambut manusia itu tumbuh 1,25 centimeter sebulan dan 15 centimeter dalam setahun.

Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan kecepatan pertumbuhan rambut, salah satunya adalah makanan dengan gizi seimbang. Penasaran apa aja makanan yang manjur untuk percepat pertumbuhan rambut? Langsung aja nih simak:

1. Telur

Pixabay/Matthias Böckel

Ilustrasi telur

Makanan yang satu ini memang punya banyak nutrisi bermanfaat, sepert protein dan biotin, nutisi yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Protein yang cukup penting bagi pertumbuhan rambut karena folikel atau kantung kelenjar rambut terbuat dari protein.

Kemudian, biotin penting bagi produksi keratin yang merupakan protein rambut.

Baca Juga: Viral Video Anak SMA Main Odong-odong dalam Kelas, Kocak Banget!

2. Bayam

via Listverse

Bayam

Sayuran hijau yang satu ini mengandung banyak nutrisi seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin A membantu kelenjar minyak di kulit memproduksi sebum. Sebum atau minyak alami ini membantu melembapkan kulit kepala dan menjaga rambut sehat.

Zat besi juga merupakan zat yang penting bagi pertumbuhan rambut karena zat besi membantu membawa sel darah merah berisi oksigen ke seluruh tubuh.

Zat besi juga bisa membantu pertumbuhan dan perbaikan di tubuh.

3. Alpukat

https://www.maxpixel.net/

Alpukat punya kandungan yang baik untuk kesehatan mata

Buah alpukat sedang musim di Indonesia, lho. Buah ini merupakan sumber vitamin E yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin E dalam alpukat juga bisa melindungi area kulit seperti kulit kepala dari kerusakan.

Kerusakan kulit kepala bisa menyebabkan kualitas rambut menurun dan folikel rambut semakin sedikit.

Alpukat juga menandung asam lemak yang baik untuk mencegah kerontokan.

4. Ikan Berlemak dan Udang

Sajian Sedap

Resep Tim Ikan Nila Oriental Enak ini Lebih Sehat dan Lebih Sedap

Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan rambut.

Contoh ikan berlemak adalah salmon, hering, atau makarel, teman-teman.

Kandungan protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B kompleks juga membantu mendukung rambut yang kuat dan sehat.

Udang mengandung protein, vitamin B kompleks, zink, zat besi, dan vitamin D. Nutrisi itu akan membantu menjaga kesehatan rambut.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam udang juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, lho.

5. Kacang-kacangan dan Biji-Bijian

freepik.com

Manfaat kacang-kacangan untuk kesehatan kulit.

Kacang seperti kacang almon bisa memberikan nutrisi vitamin E, vitamin B kompleks, zink, dan asam lemak yang baik bagi rambut.

Kekurangan nutrisi itu juga dihubungkan dengan penyebab rambut rontok, lho.

Biji-bijian memiliki banyak nutrisi yang penting bagi pertumbuhan rambut, seperti vitamin E, zink, dan selenium.

Biji-bijian seperti biji bunga matahari mengandung vitamin E tinggi, sementara flax seeds dan chia seeds juga bisa memberikan asupan asam lemak omega-3, teman-teman.

Artikel ini pertama kali tayang di Bobo.id dengan judul "Ingin Rambut Lebih Cepat Tumbuh? Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!"