Pengen Rambut Cepet Gondrong? Rahasianya Ada di 5 Makanan Ini Sob!

via Listverse

Bayam

Sayuran hijau yang satu ini mengandung banyak nutrisi seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin A membantu kelenjar minyak di kulit memproduksi sebum. Sebum atau minyak alami ini membantu melembapkan kulit kepala dan menjaga rambut sehat.

Zat besi juga merupakan zat yang penting bagi pertumbuhan rambut karena zat besi membantu membawa sel darah merah berisi oksigen ke seluruh tubuh.

Zat besi juga bisa membantu pertumbuhan dan perbaikan di tubuh.

3. Alpukat

https://www.maxpixel.net/

Alpukat punya kandungan yang baik untuk kesehatan mata

Buah alpukat sedang musim di Indonesia, lho. Buah ini merupakan sumber vitamin E yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin E dalam alpukat juga bisa melindungi area kulit seperti kulit kepala dari kerusakan.

Kerusakan kulit kepala bisa menyebabkan kualitas rambut menurun dan folikel rambut semakin sedikit.

Alpukat juga menandung asam lemak yang baik untuk mencegah kerontokan.

4. Ikan Berlemak dan Udang