Follow Us

Pengen Rambut Cepet Gondrong? Rahasianya Ada di 5 Makanan Ini Sob!

Dio Firdaus - Kamis, 07 November 2019 | 17:45
Dave Grohl
Michel Linssen/Redferns

Dave Grohl

Resep Tim Ikan Nila Oriental Enak ini Lebih Sehat dan Lebih Sedap
Sajian Sedap

Resep Tim Ikan Nila Oriental Enak ini Lebih Sehat dan Lebih Sedap

Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan rambut.

Contoh ikan berlemak adalah salmon, hering, atau makarel, teman-teman.

Kandungan protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B kompleks juga membantu mendukung rambut yang kuat dan sehat.

Udang mengandung protein, vitamin B kompleks, zink, zat besi, dan vitamin D. Nutrisi itu akan membantu menjaga kesehatan rambut.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam udang juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, lho.

5. Kacang-kacangan dan Biji-Bijian

Manfaat kacang-kacangan untuk kesehatan kulit.
freepik.com

Manfaat kacang-kacangan untuk kesehatan kulit.

Kacang seperti kacang almon bisa memberikan nutrisi vitamin E, vitamin B kompleks, zink, dan asam lemak yang baik bagi rambut.

Kekurangan nutrisi itu juga dihubungkan dengan penyebab rambut rontok, lho.

Biji-bijian memiliki banyak nutrisi yang penting bagi pertumbuhan rambut, seperti vitamin E, zink, dan selenium.

Biji-bijian seperti biji bunga matahari mengandung vitamin E tinggi, sementara flax seeds dan chia seeds juga bisa memberikan asupan asam lemak omega-3, teman-teman.

Source : bobo

Editor : Alvin Bahar

Baca Lainnya

Latest