Percaya atau Nggak, Ternyata Tidur Juga Bisa Membakar Kalori Lho

HAI-online.com- Percaya nggak kalau HAI bilang tidur bisa membakar kalori?

Mungkin sebagian dari kamu nggak akan percaya dengan pertanyaan HAI di atas. Tapi nyatanya tidur itu bisa membakar kalori dalam tubuh,

Eitts, tidurnya juga bukan asal tidur aja sob. Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan agar tidur kamu membakar kalori. Mau tau apa aja? Simak langsung nih!

Baca Juga: Jangan Lakuin 5 Cara Ini Pas Bangun Tidur di Pagi Hari, Bahaya Bro!

1. Tidur Tanpa Cahaya

Kita sebaiknya mematikan semua sumber cahaya saat tidur.

Di dalam ruangan yang gelap total, tubuh bisa menghasilkan hormon melatonin. Hormon ini bisa membuat kita mengantuk dengan cepat.

Hormon ini jugalah yang membantu tubuh memproduksi lemak cokelat yang berperan dalam pembakaran kalori.

2. Tidur dengan Suhu Dingin

Tidur dengan suhu yang dingin juga bisa membantu tubuh membakar kalori di malam hari.

Menurut penelitian, orang yang tidur dengan suhu sampai 16 derajat Celcius membakar kalori sekitar tujuh persen lebih banyak daripada orang yang tidur di ruangan hangat.