Black Coffee for Lyfe! Selain Nahan Kantuk, Ini Manfaat Meminum Kopi Hitam

HAI-online.com - Bagi penikmat kopi, rasanya ada yang kurang bila memulai hari tanpa secangkir kopi.

Bahkan ada semacan joke, kalo di bumi ini nggak ada yang minum kopi, setengah penduduknya bakal nggak bisa kerja.

nah, ternyata fungsi kopi nggak hanya untuk menahan kantuk, minum kopi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan, dari tingkatkan fungsi otak hingga turunkan risiko stroke.

Baca Juga: Resmi Diwisuda, Kaesang Pangarep Dapet Gelar Lulusan yang Dihormati di Singapore University of Social

Namun ingat, kopi yang dimaksud di sini adalah kopi hitam tanpa tambahan seperti krim atau gula.

Jadi, apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? Agar nggak semakin penasaran, berikut ini penjelasan lengkapnya.

Mengandung banyak mineral dan vitamin

Kopi tidak hanya mengandung kafein. Berbagai mineral dan vitamin, ternyata juga bisa kita dapatkan dari minuman ini.Baca Juga: BPJS Kesehatan Beri Alasan Soal Postingan Joker yang Dikaitkan Penderita Gangguan Jiwa

Dalam satu gelas kopi, juga terkandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, dan magnesium.

Membakar lemak di tubuh

Kafein disebut dapat membantu meningkatkan metabolisme di tubuh, termasuk dalam pembakaran lemak.

Namun, manfaat minum kopi yang satu ini disebut akan kurang terlihat, pada orang yang sudah punya kebiasaan minum kopi sejak lama.

Meningkatkan stamina

Kafein dapat membantu memecah lemak yang ada di tubuh dan membuatnya digunakan untuk tenaga.

Sehingga, nggak ada salahnya minum kopi hitam satu setengah jam sebelum berolahraga.

Baca Juga: Satu Gerakan Olahraga Ini Bisa Bakar Lemak Lebih Cepat dan Efektif!

Meningkatkan fungsi otak

Saat minum kopi, kafein yang kita minum akan masuk ke dalam darah, lalu berjalan ke otak.

Di sana, kafein akan mengaktifkan saraf serta hormon-hormon yang bisa meningkatkan berbagai fungsi otak, seperti daya ingat, suasana hati, hingga fungsi mental secara umum.

Menambah energi

iStockphoto

Ilustrasi kuat

Kafein adalah stimulan yang bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan lebih berenergi. Bahkan, kafein adalah bahan psikoaktif yang paling banyak digunakan di dunia.

Menurunkan risiko munculnya diabetes

Kopi hitam, disebutkan bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Manfaat ini bisa didapatkan oleh orang yang minum kopi sekitar empat gelas kecil perharinya.

Mencegah demensia dan penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit saraf yang paling banyak diderita di dunia, dan merupakan penyebab terbanyak demensia.

Kedua penyakit ini nggak bisa disembuhkan, tapi bisa dicegah, salah satunya dengan kopi.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dan rutin, dapat menurunkan risiko munculnya Alzheimer hingga lebih dari 50%.

Menekan risiko munculnya penyakit Parkinson

Minum kopi sebanyak empat gelas kecil per harinya, dapat menurunkan risiko munculnya penyakit Parkinson hingga lima kali lipat.

Kafein yang ada di kopi juga mampu membantu penderita Parkinson dalam mengontrol pergerakan tubuh.

Organ hati jadi terlindungi

Rutin minum kopi sebanyak empat gelas per hari dapat menurunkan risiko terjadinya sirosis hati hingga 80%.

Sirosis adalah kondisi dimana terbentuknya jaringan parut akibat kerusakan organ hati yang disebabkan oleh adanya berbagai gangguan hati yang lain, seperti hepatitis dan perlemakan hati.

Membuat lebih bahagia

Di balik rasanya yang pahit, kopi ternyata bisa memberikan manfaat yang manis. Minum kopi, dipercaya dapat menurunkan risiko seseorang terkena depresi dan mengurangi risiko bunuh diri.

Artikel ini pertama kali tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Minum Kopi, Tidak Hanya Penahan Kantuk"