Tiba-tiba Lebaran, Saatnya Nurunin Berat Badan Lewat Trik Makanan!

Kelar mandi, kudu sarapan. Makanannya juga roti gandum plain (tanpa selai) sama susu low fat. Jangan banyak-banyak makannya, nanti ngantuk di sekolah.

Roti Gandum

Baca Juga: Kandungan Protein di Roti Tepung Kecoak Dinilai Lebihi Daging, Berani Coba?

Ganti Camilan, Buah itu Terbaik!

Kita itu doyan banget untuk ngemil. Kerupuk, gorengan, atau snack, biasa nemenin waktu santai ngemil pukuHO pagi dan 3 sore. Mending tinggalin kebiasaan ngemil. Selain berpotensi memancing naiknya berat badan, juga memancing kolesterol.

Kalo nggak bisa, coba ngemil buah macem apel atau pisang. Kenyangnya sama kok. Karena yang dicari pada saat ngemil itu kepuasan mengunyah. Kalo ngunyah buah kita punya keuntungan dobel. Kenyang dan sehat.

Makan siang dengan lauk ikan

Makan ikan itu sehat. Banyak vitaminnya. Dengan satu ikan kita bisa punya pasokan energi yang lumayan. Selain ikan, nasi juga harus dibanyakin sedikit. Kenapa? Pasalnya siang sampe sore itu banyak kegiatan yang kita jalanin. Makanya, tubuh butuh pasokan karbohidrat juga.

Pixabay

Telur mengandung protein.

Jangan minum sembarangan

Yang buat jadi gemuk bukan hanya makanan, tapi minuman juga. Minuman soda, soft drink manis macem sirup buah juga penyebab naiknya berat badan. Ini karena kandungan gula yang tinggi pada minuman tersebut.

Kalo udah terbiasa minum soda tiap hari, kurangin jadi seminggu sekali. Kalo kepengan yang manis-manis, bikin jus buah tanpa gula atau sedikit gula.