Puasa, Kok, Gemuk? Ini 7 Cara Diet yang Cocok di Bulan Puasa

Meskipun tidak makan, ngemil, atau minum seharian, kamu tetap harus menjaga porsi makan saat sahur dan buka puasa. Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.

Padahal seperti disebutkan sebelumnya, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika puasa. Gula pun hanya akan diubah jadi lemak dalam tubuh.

Supaya nggak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil. Kamu juga bisa sahur atau buka puasa dengan makanan yang bisa bikin cepat kenyang seperti sup.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Strategi Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

Penulis : Wisnubrata