Jangan Remehin Air Putih! Ini 5 Fungsi Air Putih untuk Tubuh Manusia

"Jika tidak memiliki cukup air di dalam tubuh, limbah makanan tidak akan bisa dialirkan secara efisien, hal itu mengakibatkan sembelit," kata Fitzgibbon.

3. Nafas Bau

thisisinsider.com

Tidak minum air yang cukup mungkin menjadi alasanmengapa saat kamu bangun napasmu lebih dari biasanya.

"Air liur kita memiliki sifat antibakteri dan dehidrasi dapat mencegah produksi air liur, yang menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih di mulut.Itulah yang menyebabkan bau mulut,"jelas Shahzadi Devje, seorang ahli diet dari Toronto.

4. Otot Kram

thisisinsider.com

Kram otot bisa menjadi indikator bahwakamu harus minum lebih banyak air.

"Bagi orang yang berolahraga, kram otot juga bisa menjadi tanda dehidrasi dan kemungkinan kekurangan elektrolit," kata Amy Goodson, yang merupakan ahli dietdari Dallas.

Baca Juga:Ini 6 Fakta tentang Luar Angkasa yang Mungkin Belum Kamu Tahu

5.Mudah Lelah

thisisinsider.com