5 Makanan yang Bisa Membentuk Ototmu Biar Makin Kencang

Jangan sampai melewatkan daging sapi yang kaya akan zat besi dan juga creatine. Daging memiliki zat zinc yang bisa meningkatkan testosteron. Daging sapi adalah makanan yang sempurna untuk membangun otot.

5. Susu

Susu itu wajib untuk kamu yang ingin membangun ototmu. Susu kaya akan protein dan memiliki zat amino yang baik untuk ototmu. Cobalah minum satu gelas susu setiap hari untuk kebaikan ototmu.