5 Makanan yang Bisa Membentuk Ototmu Biar Makin Kencang

HAI-ONLINE.COM - Nge-gym dan olahraga untuk membentuk badan kita menjadi proporsional dan kekar aja nggak cukup, kita harus menjaga pola makan dan apa yang kita konsumsi agar tidak merusak usaha kita dalam membentuk tubuh yang proporsional.

Kalau makannya gorengan terus selama nge-gym, ya sama aja. Mendingan, kamu cobain 5 makanan yang akan HAI bahas ini.

CEK JUGA: Ini Dia 7 Anime tentang Musik yang Wajib Kamu Tonton, Jadi Pengen Ngeband!

Kelima makanan ini akan membantu kamu membentuk otot kamu.

Apa aja kelima makanan itu? Yuk kita lihat informasinya di bawah ini:

1. Yogurt

Yogurt kaya akan kalsium dan juga vitamin D. Dengan begitu, pertumbuhan ototmu akan lebih baik, dan tentunya kamu mau, dong, ketika kamu sudah capek-capek nge-gym terus ditambah lagi dengan yogurt?

2. Selai Kacang

Percaya nggak percaya, selai kacang itu kaya akan lemak baik dan banyak protein. Tentu saja ini menjadi makanan yang sangat baik kalau kamu ingin menambahkan massa ototmu.

3. Ikan

Ikan kaya akan omega-3 dan juga protein yang sangat tinggi. Terlebih lagi, ikan tidak akan memberikanmu lemak jahat.

4. Daging Sapi

Jangan sampai melewatkan daging sapi yang kaya akan zat besi dan juga creatine. Daging memiliki zat zinc yang bisa meningkatkan testosteron. Daging sapi adalah makanan yang sempurna untuk membangun otot.

5. Susu

Susu itu wajib untuk kamu yang ingin membangun ototmu. Susu kaya akan protein dan memiliki zat amino yang baik untuk ototmu. Cobalah minum satu gelas susu setiap hari untuk kebaikan ototmu.