Dari Multitasking Hingga Minum Dengan Sedotan, Ini 8 Kebiasaan Yang Bikin Kita Terlihat Cepat Tua.

Sering begadang dan kurang tidur juga punya efek negatif yang berpengaruh buat penampilan kamu. Nggak hanya bikin “Mata Panda” keluar, kurang waktu tidur ternyata juga dikaitkan sama umur yang lebih pendek. “Tidur dalam rentang tujuh jam adalah waktu yang ideal,” kata Dr. Casciari.

Makanan Manis

Selain bisa bikin berat badan kamu naik, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan ternyata juga bisa bikin kamu keliatan tambah tua. “Secara internal, molekul gula menempel pada serat protein di setiap sel tubuh kita,” kata Susan Stuart, MD, Dokter Kulit di San Diego, California.

Proses ini dikenal dengan sebutan glikasi, yang bisa bikin hilangnya cahaya dari wajah kamu. Bikin lingkaran hitam di bawah mata keliatan, kulit wajah jadi bengkak, garis halus dan kerutan di kulit, dan bikin ukuran pori-pori membesar.

Daripada melakukan multitasking, Dr. Casciari lebih menyarankan buat berkonsentrasi menyelesaikan satu tugas pada satu waktu. Dan berpindah tugas setelah kamu menyelesaikan tugas yang pertama.

Hobi Duduk Di Depan TV

Buat kamu yang sering nongkrong berjam-jam di depan TV, ada baiknya mulai dikurangi deh. British Journal of Sport Medicine, menyebutkan buat setiap jam waktu yang dihabiskan buat menonton TV, umur orang dewasa menjadi lebih pendek rata-rata 22 menit dari setiap jam yang mereka habiskan di depan TV.

Apalagi buat orang yang menghabiskan rata-rata enam jam sehari buat nonton TV. Harapan hidup mereka jadi lebih pendek sekitar lma tahun, dibanding orang yang kurang hobi nonton TV.

Hal ini disebabkan karena selama kamu duduk lebih dari 30 menit, tubuh kamu bakal mula mendeposit gula ke dalam sel-sel tubuh. Ini yang bikin resiko kenaikan berat badan jadi meningkat. Hal yang sama berlaku buat kegiatan duduk-duduk santi meskipun kamu nggak lagi nonton TV.

Wajah Menempel Bantal Saat Tidur

Tidur tengkurep denganwajah yang langsung menempel di bantal bisa bikin kerutan di waja keluar dan mempercepat proses penuaan.

“Jaringan ikat dan kolagen pada wajah menjadi lemah,” kata James C Marotta, MD, Ahli bedah plastic wajah dan perawatan kulit. Kalo kamu sering melakukan hal ini dalam waktu yang lama. Maka, garis lipatan dari bantal kamu bisa menjadi permanen.