Terungkap, Ini 5 Hal Yang Bikin Kita Tetap Gemuk Meski Udah Olahraga

Menjaga pola makan dan rutin ngejalanin olahraga atau nge-gym rupanya nggak bikin kita semata-mata bisa kurus, kalau kita tetap akrab sama beberapa hal.

Yap, faktanya, ada 5 hal yang bikin kita tetap gemuk meski udah olahraga atau jaga pola makan. Jadi, kalau kita mau punya berat badan ideal, baiknya, sih, nggak cuma rajin olahraga atau jaga asupan makan aja. Tapi, hindari juga 5 hal yang bikin kita tetap gemuk ini, guys!

1. Kurang Tidur

Sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa pemakaian energi dalam tubuh cowok dapat menurun sebanyak 5% setelah melalui tidur malam yang kurang cukup. Dengan kata lain, kualitas tidur kita yang nggak baik, bisa bikin energi tubuh yang harusnya dipakai, malah masih tersimpan di dalam badan.

Masih gara-gara kurang tidur tadi, hormon grelin yang membuat perut kita ngerasa lapar juga bakalan meningkat. Alhasil, kita bakalan tergerak untuk makan di malam hari, deh. Gimana mau nurunin berat badan?