Bangun Pagi Bikin Kamu Jadi Konsisten!

Mengubah sedikit jam bangun tidur ternyata bisa mengubah banyak hal, termasuk bikin kamu jadi ajek alias konsisten.

"Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J Rodriguez MD, asisten profesor, Departemen Neurologi, NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center.

Selain itu, sinar matahari juga meruoakan stimulan paling kuat dalam memberikan energi dan meningkatkan mood seseorang.

“Orang yang bangun pagi akan bisa memulai aktivitas dengan tubuh yang lebih segar," tambahnya.

Memulai bangun lebih awal mungkin nggak bisa langsung menyebabkan adanya perbaikan kesehatan, tapi setidaknya secara perlahan akan dapat membantu orang beradaptasi pada kebiasaan sehat yang dapat membantu juga meningkatkan kehidupan mereka secara keseluruhan.

"Saya menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih mampu membuat pilihan hidup yang lebih sehat," kata Jeff Sanders, penulis buku The 5 AM Miracle.

Berikut kejadian positif yang bakal terjadi kalo kamu bangun lebih pagi, kamu jadi konsisten, guys!