Nggak Ok Buat Kesehatan, Ini Efek Jangka Panjang Begadang Untuk Remaja

HAI-ONLINE.COM - Siapa nih yang suka begadang?

Banyak yang begadang karena ngerasa dapat menyelesaikan pekerjaan atau bermain game dengan lebih efisien pada malam hari.

Namun, apa yang kita nggak tau, bahwa kebiasaan begadang ini dapat menyebabkan beberapa efek samping jangka panjang yang sangat buruk bagi kesehatan.

Apa aja, tuh?

1. Begadang dapat mengganggu produksi hormon melatonin

Melatonin adalah hormon yang membantu memregulasi ritme tidur seseorang.

Kalo terus-menerus begadang, produksi melatonin akan terganggu, yang pada akhirnya dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Beberapa faktor rendahnya hormon melatonin adalah kurang tidur, kerja lembur, dan konsumsi obat-obatan berlebih.

Baca Juga: Tetep Seger Meski Begadang, Ini 5 Tips Buat Mahasiswa yang Sering Ngerjain Tugas Sampai Malam

2. Begadang dapat menurunkan konsentrasi dan memori

Anak muda yang terus-menerus begadang akan merasa sulit untuk memfokuskan dan mengingat informasi yang baru. Ini dapat mempengaruhi kinerja mereka di sekolah atau bekerja.