Hati-hati! 5 Kebiasaan Sarapan Ini Justru Bisa Memperpendek Usia!

HAI-Online.com - Sarapan jadi rutinitas yang harus lo lakukan setiap harinya. Namun, lo juga harus perhatikan lima kebiasaan sarapan berikut ini.

Melansir Eatthis, berikut ada 5 kebiasaan salah memilih menu sarapan sarapan yang justru malah bisa memperpendek usia lo.

Baca Juga: Olahraga Sebelum Sarapan Jauh Lebih Baik daripada Setelah Makan, Ini Kata Penelitian

Kira-kira apa saja ya? Simak nih berikut ini.

1. Selalu makan sereal dengan kadar gula tinggi

Menurut Eatthis, sereal dengan gula bisa ikut mempersingkat hidup lo, terutama kalo itu jadi pilihan sarapan sehari-hari.

Dan menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, sereal kadar gula tinggi biasanya proteinnya sangat rendah, dan berpotensi bikin lo gampang lapar dan tersinggung.

Baca Juga: Ahli Gizi Unair Bagikan 4 Tips Atasi Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Sarapan Oatmeal

Maka dari itu, makan lebih banyak gula setiap hari bisa picu diabetes tipe 2 sampai penyakit jantung.

2. Hobi sarapan donat dan pastry manis

"Ada banyak kalori dalam donat dan kue. Namun, begitu Anda makan donat, tubuh Anda perlu memompa insulin dalam jumlah besar untuk mencoba menampungnya. Lonjakan gula darah akan selalu memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dan makanan tinggi gula," ujar D'Angelo.

3. Minum kopi tinggi gula