Olahraga Sebelum Sarapan Jauh Lebih Baik daripada Setelah Makan, Ini Kata Penelitian

HAI-Online.com- Ada sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengetahui apakah olahragalebih baik dilakukan sebelum atau setelah sarapan.

Lalu, dilakukan sebuah penelitian terhadap dua kelompok orang yang diminta untuk bersepeda selama 50 menit tiga kali dalam seminggu selama enam minggu.

Kelompok pertama bersepada sebelum sarapan. Sedangkan kelompok kedua bersepeda setelah makan pagi.

Baca Juga: Selebgram Pemalsu Surat Hasil Tes PCR Diamankan Polda Metrojaya

Hasilnya, kelompok pertama menunjukkan respon insulin yang lebih baik. Hal ini membuktika bahwa risiko mereka terkena diabetes pun menjadi berkurang.

Mereka juga terbukti bisa membakar kalori lebih banyak yang diharapkan bisa menurunkan berat badan.

Sedangkan kelompok kedua tidak menunjukkan perkembangan. Diet pun seringnya gagal.

Baca Juga: Mau Menurunkan Berat Badan? Cobain Diet Jahe Deh, Manfaatnya Bagus

Nah, dari penelitian ini, kita jadi tahu bahwa olahragasebelum sarapanlebih baik daripada olahragasetelah menyantap hidangan pagi hari. Asalkan jenis olahraganya di bawah 1 jam ya, guys! (*)