Hati-hati! 5 Kebiasaan Sarapan Ini Justru Bisa Memperpendek Usia!

Namun minum kopi manis setiap pagi merupakan kebiasaan buruk yang bisa memperpendek usia lo.

Kopi yang pahit kan butuh banyak gula. Dan kadar gula yang tinggi dalam kopi bisa memicu inflamasi, meningkatkan respons insulin, dan meningkatkan faktor diabetes, obesitas serta penyakit jantung.

4. Rutin sarapan pancake

Rasanya manis dan mengenyangkan, itu yang membuat pancake ini digemari semua rentang usia.

Padahal pancake-nya dibuat dari karbohidrat olahan yang sudah berkurang banyak nutrisinya.

Karbohidrat yang rendah serat ini akan memicu lonjakan gula darah.

Terlebih, kalau seporsi pancake dihidangkan dengan aneka selai buah atau sirup yang juga tinggi kadar gula.

Baca Juga: Kurang Makan Sayur dan Buah tapi Tinggi Konsumsi Gula Bikin Jutaan Orang Indonesia Kena PTM

5. Terlalu sering sarapan sosis dan ham

Seporsi isinya ada sosis, ham, bacon, kentang dan berbagai macam bahan makanan menggiurkan lainnya.

Tapi kalau sarapan daging-dagingan prosesan ini dilakukan terlalu sering, maka lo bisa membahayakan tubuh lo, terutama organ jantung.

Masih dari Livestrong, daging prosesan seperti ham dan sosis lemak jenuh nya tinggi.