Nggak Cuma Rutin Olahraga, Ini 5 Tips Self-Care untuk Cowok yang Bikin Hidup Jadi Lebih Baik

HAI-Online.com- Salah satu tindakan yang dilakukan oleh seseorang untuk memelihara kesehatannya disebut Self-care. Setidaknya definisi itu diterangkan menurutGlobal Self-care Federation.

Merawat kesehatan diri itu dapat dilakukan sesuai denganpengetahuan dan informasi yang dimilikinya.

Nah, melakukanself-caresangatlah penting karena bisa meningkatkan kesejahteraan pribadi, peningkatan nilai sistem kesehatan dunia dan juga pemerintah.

Sekarang iniself-caresangat diperhatikan sehingga kampanye bernamaInternational Self-care Day(ISD) atau juga dikenal dengan Hari Merawat Diri Internasional diperingati setiap tanggal 24 Juli setiap tahunnya.

Self-cara ini seharusnya dilakukan oleh pria dan wanita. Meskipun, masih ada budayatoxic masculinityatau maskulinitas beracun yang membuat banyak cowok melupakan konsepself-care.

Padahal, laki-laki juga perlu melakukanself-careagar kualitas hidupnya lebih baik.

Untik itu, ada beberapa tips yang bisa digunakan oleh para cowok dalam melakukanself-caremereka.

1. Kurangi stigma maskulinitas beracun

Konseptoxic masculinityini cukup berbahaya karena para cowok jadi memiliki gambaran yang salah mengenai dirinya.

MelansirHealthline, seperti juga dikutip HAI dari Kompas.com, konsep maskulinitas beracun ini membuat cowok jadi menganggap dirinya kuat untuk menyelesaikan semua masalahnya sendiri.

Dengan begitu, para cowok nggak akan nyaman untuk menunjukkan kelemahannya, termasuk dalam penyakit fisik yang dideritanya, karena takut jika orang lain bakal menganggapnya lemah.

Untuk bisa keluar dari stigma maskulinitas beracun ini, para cowok diminta untuk menyadari bahwa konsep ini termasuk dalam kategori masalah medis.

Para cowok juga harus menyadari bahwa ada keadaan bisa menjadi jauh lebih baik dan ada perawatan yang bisa diperoleh.

Nggak cuma itu saja, kesadaran tentang isu gangguan mental juga harus ditingkatkan karena nantinya akan sangat berpengaruh pada kesehatan fisik juga.

Lebih baik cowok punya temen jalan