Nggak Cuma Rutin Olahraga, Ini 5 Tips Self-Care untuk Cowok yang Bikin Hidup Jadi Lebih Baik

Nah, melakukan self-care sangatlah penting karena bisa meningkatkan kesejahteraan pribadi, peningkatan nilai sistem kesehatan dunia dan juga pemerintah.

Sekarang ini self-care sangat diperhatikan sehingga kampanye bernama International Self-care Day (ISD) atau juga dikenal dengan Hari Merawat Diri Internasional diperingati setiap tanggal 24 Juli setiap tahunnya.

Self-cara ini seharusnya dilakukan oleh pria dan wanita. Meskipun, masih ada budaya toxic masculinity atau maskulinitas beracun yang membuat banyak cowok melupakan konsep self-care.

Padahal, laki-laki juga perlu melakukan self-care agar kualitas hidupnya lebih baik.

Untik itu, ada beberapa tips yang bisa digunakan oleh para cowok dalam melakukan self-care mereka.

1. Kurangi stigma maskulinitas beracun

Konsep toxic masculinity ini cukup berbahaya karena para cowok jadi memiliki gambaran yang salah mengenai dirinya.

Melansir Healthline, seperti juga dikutip HAI dari Kompas.com, konsep maskulinitas beracun ini membuat cowok jadi menganggap dirinya kuat untuk menyelesaikan semua masalahnya sendiri.

Dengan begitu, para cowok nggak akan nyaman untuk menunjukkan kelemahannya, termasuk dalam penyakit fisik yang dideritanya, karena takut jika orang lain bakal menganggapnya lemah.

Untuk bisa keluar dari stigma maskulinitas beracun ini, para cowok diminta untuk menyadari bahwa konsep ini termasuk dalam kategori masalah medis.

Para cowok juga harus menyadari bahwa ada keadaan bisa menjadi jauh lebih baik dan ada perawatan yang bisa diperoleh.

Nggak cuma itu saja, kesadaran tentang isu gangguan mental juga harus ditingkatkan karena nantinya akan sangat berpengaruh pada kesehatan fisik juga.

Lebih baik cowok punya temen jalan