Serial Stranger Things Angkat Kemampuan Musik Redakan Stress, Ternyata Begini Fakta Psikologinya!

HAI-Online.com - Serial Netflix Stranger Things angkat kemampuan musik untuk redakan stress lewat plot cerita ketika Max yang mengalami tekanan mental, berhasil selamat dari jeratan monster berkat mendengarkan lagu.

Lagu tersebut berjudul Running Up That Hill milik Kate Bush, yang beberapa minggu terakhir ini merajai tangga lagu global.

Lagu lawas tersebut viral lantaran digunakan sebagai soundtrack serial tersebut.

Kemampuan musik meredakan stress ini ternyata memang ada dalam ilmu psikologi. Musik atau lagu dapat menjadi media terapi bagi individu dengan masalah kesehatan mental.

Hal ini diungkapkan Dosen Psikologi Universitas Airlangga (Unair), Atika Dian Ariana SPsi MSc. Ahli Konseling Terapeutik itu sebut kalau musik masuk dalam kelompok terapi seni yang umum digunakan sebagai media psikoterapi.

Psikoterapi lewat musik ini bisa dilakukan mandiri dan termasuk dalam kategori self-help.

Baca Juga: Healing dengan Mencuci Piring, Psikolog: Bisa Redakan Stress, Tenangkan Pikiran dan Jauhkan Overthinking!

Kenali Musik Kesukaan lo

Untuk memaksimalkan efek penyembuhan lewat musik, pertama, lo harus kenal jenis atau genre musik kesukaan lo.

Ini penting karena musik memberikan efek terapeutik yang nggak secara langsung, melainkan lewat bagaimana lo memberikan apresiasi dan persepsi musik tersebut.

Musik klasik seperti Beethoven atau Bach sempat populer tahun 90-an untuk menstimulasi otak bayi. Namun, Atika menekankan kalau penggunaan musik sebagai psikoterapi ini nggak terpaku pada satu atau dua genre tertentu.

Musik sebagai terapi sifatnya custom dan sangat personal.