Nih! 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Lo Tanpa Healing Ke Bali

Karena saat lo beraktivitas, lo bisa menciptakan suasana sesuai dengan hal yang lo suka sehingga menimbulkan rasa nyaman terhadap diri lo sendiri.

Dengan lo produktif, lo bisa mengurangi risiko stress juga.

Lo Harus Biasa Untuk Jalani Gaya Hidup Sehat

Nggak cuma bikin fisik lo jadi lebih bugar, hal ini juga punya pengaruh ke kesehatan mental lo.

Dengan lo mengonsumsi nutrisi yang baik dan pikiran yang mindfull, tubuh, pikiran dan jiwa lo bisa saling terkoneksi nantinya.

“Kita perlu untuk makan bernutrisi, istirahat cukup, latihan pernafasan, berolahraga secara rutin dan teratur,” ungkap Ivana dikutip melalui Kompas.

Baca Juga: Isu Kesehatan Mental Gen Z: Jangan Sepelekan, Rawat Diri Lo Pake Cara Ini

Jangan lengah juga, dengan gaya hidup sehat berarti lo harus punya waktu istirahat yang cukup.

Karena tidur yang berkualitas bisa jadi media penghilang stres, dan juga bisa membantu otak memperkuat ingatan dengan memproses dan menyimpan informasi dalam jangka panjang.

Kudu Fokus Melakukan Aktivitas Sehari-hari!

“Fokus pada setiap situasi yang terjadi dan sadari setiap pikiran, perasaan, dan tingkah laku kita dalam menjalani aktivitas,” ujar Ivana.

Saat lo ada di situasi, di mana lo overthinking, lo harus alihkan lagi pikiran lo pada sesuatu yang sedang lo kerjakan saat itu.