Jangan Ketipu Makanan, Begini 7 Tips Konsumsi Camilan Sehat Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Pertama, memastikan memilih camilan sehat yang sejalan dengan kinerja dan tujuan kesehatan.

Kemudian, hentikan aktivitas lain selama beberapa menit, dengan matikan TV, letakkan ponsel, dan tutup laptop kamu – dan makan camilannya.

Makan tanpa ada gangguan itu akan membantu kamu merasa lebih puas dan cenderung tidak makan berlebihan.

Baca Juga: Ngemil Sultan ala Hotman Paris, Nikmatin Popcorn Emas Seharga Rp 50 Juta Racikan Chef Arnold

6. Jangan Tertipu Makanan Ringan

Bedakan camilan yang sehat dengan makanan ringan biasa. Camilan sehat yang bergizi akan memuaskan rasa lapar.

Sementara makanan ringan biasa, seperti permen, makanan yang digoreng, dan keripik kurang nutrisi yang tidak sarat kalori, tidak akan membantu tubuh anda untuk, pulih, setelah berolahraga.

Camilan mungkin hanya dapat memuaskan keinginan, tetapi jarang memuaskan rasa lapar, sehingga memicu untuk mencari makanan lain.

Jika makan berlebih, pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, pilihlah camilan sehat yang bisa memuaskan keinginan kamu sekaligus membuat kamu merasa kenyang.

7. Atur dan Siapkan Camilan Sendiri

Siapkan camilan sehat di rumah untuk dibawa ke kantor, sekolah, atau berolahraga.

Hindari mengkonsumsi makanan ringan dan yang tidak sehat meski pilihan makanan sehat terbatas.