Inilah 10 Alasan yang Bikin Seseorang Selalu Ngerasa Capek

Mengkonsumsi protein yang cukup penting untuk menjaga metabolisme kalian dan mencegah kelelahan. Sebisa mungkin, tambahkan sumber protein yang baik setiap kali makan.

8. Nggak cukup minum

Bahkan dehidrasi ringan dapat mengurangi tingkat energi dan kewaspadaan. Pastikan untuk minum cukup untuk menggantikan cairan yang hilang di siang hari.

9. Ketergantungan pada minuman berenergi

Minuman energi mengandung kafein dan bahan-bahan lain yang dapat memberikan dorongan energi sementara, tetapi sering kali menyebabkan kelelahan kembali.

10. Level stres yang tinggi

Stres yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan kualitas hidup kalian. Mempraktikkan teknik pengurangan stres dapat membantu meningkatkan tingkat energi kalian.

Baca Juga: Usir Stres saat Pandemi, Lakukan Meditasi Pernapasan yang Punya 5 Manfaat Baik Ini

Kesimpulan

Ada banyak kemungkinan penyebab seseorang mengalami kelelahan kronis. Terlepas dari gejala penyakit, merasa terlalu lelah mungkin berkaitan dengan apa yang kalian makan dan minum, seberapa banyak aktivitas yang kalian lakukan atau cara kalian mengelola stres.

Jadi, sesederhana mengubah kebiasaan mungkin dapat meningkatkan energi dan menghindarkan kalian dari kelelahan kronis, serta yang terpenting, kualitas hidup kalian bisa semakin membaik. (*)