Bolehkan Minum Kopi di Pagi Hari sebelum Sarapan saat Perut Kosong?

Di samping itu, ada juga anggapan bahwa mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan hormon stres, yakni hormon kortisol. Kortisol diproduksi oleh kelenjar adrenal dan membantu mengatur metabolisme, tekanan darah, dan kadar gula darah.

Namun, tingkat yang berlebihan dapat memicu masalah kesehatan, seperti masalah pada tulang, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Tingkat kortisol secara alami memuncak ketika seseorang bangun, kemudian perlahan menurun sepanjang hari, dan memuncak lagi selama fase awal tidur.

Baca Juga: Kopi dan Nanas Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini Kata Pakar IPB!

Menariknya, kopi juga bisa merangsang produksi kortisol. Namun, kenaikan hormon kortisol yang disebabkan oleh kopi dapat dikatakan relatif rendah, bahkan ada penelitian yang mengungkapkan, nggak ada peningkatan hormon ini sama sekali.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa sebenarnya mengonsumsi kopi saat perut kosong memang nggak masalah apabila kalian nggak sensitif terhadap kafein.

Nah jika kalian mengalami sensitivitas terhadap kafein, sebaiknya nggak mengonsumsinya sama kali, baik dalam keadaan perut kosong maupun perut terisi. (*)

Baca Juga: 6 Obat Alami yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari