6 Obat Alami yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari

HAI-Online.com – Bagi orang yang punya masalah susah tidur, mengonsumsi obat tidur mungkin jadi solusi.

Namun sayangnya, obat tidur punyasejumlah efek samping. Salah satunyaadalah ketergantungan dan jadi makin susah tidurjika nggak dibantu minum obat tertentu.

Susah tidur memang dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Seperti badan jadi kurang bugar keesokan harinya, susah konsentrasi, sampai daya tahan tubuh melemah.

Nah sebagai jalan tengah solusi mengatasinya, kalian bisa menjajal beberapa obat tidur alami yang relatif minim efek samping apabila digunakan dengan tepat.

Yuk kita simak rekomendasi 6 obat tidur alami yang bisa kalian coba berikut ini.

1. Chamomile

Dilansir dariHealthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Studi pada 2016 menyebut, minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Selain digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.

Atau, kalian bisa mengoleskan serta menyemprotkan minyak chamomile ke sejumlah bagian tubuh sebelum tidur.

Sebagai catatan, orang yang punya alergi dengan bunga-bungaan sebaiknya nggak menggunakan obat tidur alami ini.

Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Coba 7 Minuman Herbal Ini Sob