Kesulitan Tidur di Malam Hari? Coba 7 Minuman Herbal Ini Sob

Susu almond juga mengandung kadar triptofan tinggi yang dapat merangsang serotonin.

Diketahui, ketika kadar serotonin dalam sistem saraf pusat kita baik, kita akan lebih mudah tertidur.

Baca Juga: Ternyata 5 Makanan Ini Punya Dampak Buruk bagi Lingkungan, dari Daging Merah hingga Kopi

5. Teh herbal dari lemon balm

Masih dari keluarga teh-tehan, teh herbal yang nggak memiliki kandungan kafein ini dapat menjadi pilihan tepat supaya kita mudah tertidur secara alami.

Lemon balm sendiri sudah terkenal akan khasiatnya yang mampu menghilangkan stres, meningkatkan kualitas tidur serta mengatasi insomnia.

Untuk dapat menikmati khasiat dari minuman ini, kita hanya perlu merebus 10 daun lemon balm dalam teko teh kita.

Biarkan selama sekitar lima menit sebelum dapat kita minum dengan menambahkan madu.

6. Smoothie pisang

Beralih dari teh dan susu, bila kita penggemar minuman buah-buahan, smoothie pisang dapat menjadi pilihan yang tepat.

Kandungan magnesium dan kalium yang terdapat pada pisang dapat membuat otot-otot tubuh kita nggak tegang.

Cara membuatnya pun mudah, kita hanya perlu memblender pisang yang dicampur susu dan mentega.