Pengen Nurunin Berat Badan? Coba Nih 5 Diet Sehat yang Secara Ilmiah Dinilai Efektif

HAI-Online.com – Ada banyak pilihan diet buat kalian yang sedang atau berencana pengen menurunkan berat badan.

Selain untuk menurunkan berat badan, diet juga berguna buat mencegah penyakit kronis dengan mengatur asupan nutrisi dan mengelola aktivitas fisik.

Namun pertanyaannya, apa sih jenis diet yang cocok dan dapat kalian lakukan secara konsisten dalam jangka panjang?

Nah jika kalian masih bingung dengan berbagai pilihan jenis diet, kalian bisa mencoba 5 pilihan diet sehat yang telah terbukti efektif secara ilmiah, dirangkum dari Healthline.

Baca Juga: Makan Gorengan untuk Buka Puasa Berbahaya Buat Kesehatan? Begini Penjelasan Ahli Gizi

Yuk check them out!

1. Diet rendah karbohidrat

Mengonsumsi sayuran sangat dianjurkan dalam diet karbohidrat.

Diet ini menekankan pada peningkatan konsumsi sayuran, daging, telur, ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lemak.

Baca Juga: Jangan Sepelein 4 Hal Ini yang Bisa Memicu Asam Lambung Kalian Naik

Selain itu untuk menjalankan diet jenis ini, kalian sangat dianjurkan untuk mengurangi makanan olahan, gula, dan pati.

2. Diet Mediterania