:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/02/18/nonamejpg-20230218025420.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/04/24/img_1687jpeg-20240424050815.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/12/18/casey-horner-jidmuif9luy-unsplas-20221218124109.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/02/06/sunset-relationship-beach-love-t-20230206083938.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/02/26/25918266068_83f67cd92c_bjpeg-20230226121916.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/28/2090215902.jpg)
Biji-bijian dan kacang-kacangan dalam diet Mediterania.
:blur(7):quality(50)/photo/2018/05/25/3941075040.jpg)
Jenis diet yang menekankan konsumsi makanan Mediterania ini sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung.
Nah jenis makanan yang harus banyak dikonsumsi untuk diet Mediterania antara lain sayuran, buah, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun extra virgin.
3. Diet paleo
Diet paleo merupakan diet yang sangat populer dan terbukti efektif untuk menurunkan berat badan.
Jenis diet ini menekankan pada konsumsi makanan yang nggak diolah yang diyakini sama dengan pola konsumsi nenek moyang paleolitik manusia.
Baca Juga: Gagal Menurunkan Berat Badan Selama Puasa, 5 Kebiasaan Ini Harus Disingkirkan Dulu!
4. Diet vegan
Diet vegan menghindari segala jenis makanan yang berbahan dasar hewani.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/03/699916059.jpg)
Diet jenis ini juga kerap dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, penurunan berat badan, hingga peningkatan kesehatan jantung.
Diet ini didasarkan pada konsumsi makanan nabati dan berhenti mengonsumsi semua produk hewani.
5. Diet bebas gluten
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/03/images-9jpeg-20211103124731.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/14/adkjsdjpg-20220714103809.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/03/24104818-untitled-design_cover_1-20220303100244.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/06/sunset-relationship-beach-love-t-20230206083938.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/18/nonamejpg-20230218025420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/img_1687jpeg-20240424050815.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/18/casey-horner-jidmuif9luy-unsplas-20221218124109.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/06/sunset-relationship-beach-love-t-20230206083938.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/26/25918266068_83f67cd92c_bjpeg-20230226121916.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)