5 Manfaat Olahrga untuk Kesehatan Otak biar Nggak Sering Gagal Fokus

Baca Juga: Nggak Pake Ribet, Pelihara Kesehatan Mulut dan Gigi Bisa dengan Makan 6 Buah dan Sayuran Segar Ini!

3. Memicu pertumbuhan otak

Semakin bertambahnya usia, jaringan pada otak akan mengalami penyusutan, serta sel dan jaringan otak pun akan semakin lambat terbentuknya.

Dengan berolahraga secara teratur, kita membantu tubuh untuk memperlambat kematian sel otak, sehingga usia otak menjadi lebih panjang.

Olahraga, misalnya latihan kardio, akan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan aliran oksigen yang sangat dibutuhkan.

4. Tingkatkan kemampuan kognitif otak

Dilansir dari Halodoc.com, otak memiliki fungsi kognitif diantaranya mengatur fokus, mengatur kegiatan dan berpikir.

Dengan rajin olahraga, salah satunya dengan latihan kardio, terbukti bisa meningkatkan fungsi kognitif otak juga meningkatkan volume otak secara keseluruhan.

Berolahraga juga membantu tingkatkan kemampuan otak untuk melakukan tugas yang rumit, menerima informasi dan memecahkan masalah.

Selain itu, dengan rajin berolahraga kemungkinan penurunan fungsi intelektual dan daya ingat jadi berkurang.

Baca Juga: Ghosting Trending Gara-gara Kaesang, Istilah Ini Ternyata Paling Dicari pada 2020

5. Olahraga kurangi stres, depresi dan kecemasan