Cegah Capek Akibat Keseringan Belajar Online dengan 4 Cara Ini

HAI-Online.com - Kondisi pandemi seperti sekarang ini mau nggak mau memaksa pelajar buat banyak menatap layar dalam pembelajaranjarak jauh (PJJ) atau online yang mereka ikuti.

Selama hampir setahun pembelajaran online, pasti kalian pernah ngerasain yang namanya kelelahan akibat terlalu sering mengikuti kelas daring lewat video call, baik itu lewat Zoom maupun Google Meet hingga muncul istilah ‘Zoom Fatigue’.

Sebenernya apa aja sih penyebab seseorang merasa lebih capek melakukan rapat online, meski hanya duduk saja?

Dalam artikel yang diterbitkan dalam jurnal Technology, Mind and Behavior, Jeremy Bailenson dari Virtual Human Interaction Lab Universitas Stanford mengidentifikasi empat penyebab utama yang membuat banyak orang kelelahan saat melakukan konferensi video.

Dalam riset tersebut, Bailenson juga membagikan beberapa metode atau tips yang bisa dilakukan untuk mencegah efek buruk dari Zoom Fatigue.

Baca Juga: Cowok Lebih Gampang Menua daripada Cewek, Ternyata 9 Kebiasaan Buruk Ini Jadi Penyebabnya!

Simak nihempat cara yang bisakalian cobabuat menghindari gejala Zoom Fatigue tersebut sebagaimana dirangkum KompasTekno dari Tech Republic, Minggu (28/2/2021).

1. Memperkecil jendela aplikasi

Menurut Bailenson, saat melakukan panggilan video, pengguna membutuhkan lebih banyak fokus dibandingkan ketika mengobrol langsung secara tatap muka.

Melihat sekumpulan banyak orang yang muncul dalam rapat virtual dan membuat kontak mata secara bersamaan pun bisa menimbulkan situasi yang terlalu intens, mirip dengan demam panggung.

Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu memperkecil jendela aplikasi agar wajah partisipan terlihat lebih kecil sehingga kalian nggak melulu fokus pada hal itu. Dengan begitu, rasa bingung maupun cemas bisa dikurangi.

2. Sembunyikan jendela wajah kalian