Berhenti Makan 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Kalo Sedang Stres

Tentunya gula nggak cuma ada pada makanan yang memang dikenal mengandung kadar gula tinggi; banyak makanan dan bahan makanan lainnya yang sebetulnya mengandung gula, tapi kadang kita nggak menyadarinya.

Jadi perhatikan lagi asupan makanan yang kita konsumsi saat sedang stres agar nggak malah membuat kondisi kita semakin runyam.

Baca Juga: Kenapa Kalo Cowok Putus Cinta Bisa Jadi Kurus? Penyebabnya Terungkap!

Sereal

Mungkin sereal adalah pilihan menu sarapan yang praktis, tapi kandungan nutrisinya tergolong rendah.

Selain itu, sereal merupakan makanan yang diproses tinggi dan mengandung gula, sehingga sangat berpotensi memantik kadar gula darah kita.

Ini bakal berpengaruh pada kondisi mood kita; jadi bukannya lega, kita bisa jadi malah menambah rasa stres.

Soda

Sel-sel tubuh kita mengandung magnesium yang punya peran penting bagi fungsi tubuh.

Saat tubuh kita mengalami situasi 'fight-or-flight' sebagai respon stres, kalsium tercampur dalam sel dan magnesium sedianya berfungsi untuk mengembalikan sel pada bentuk aslinya.

Nah, soda justru mengandung asam fosfor yang melawan penyerapan magnesium, makanya minuman ini nggak disarankan untuk dikonsumsi saat stres.

Baca Juga: Supaya Nggak Mules, Ada 4 Cara Minum Kopi Bagi Pengidap Gerd