Berhenti Makan 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Kalo Sedang Stres

HAI-Online.com - Mungkin banyak dari kita yang kerap menjadikan makanan dan minuman sebagai coping mechanism saat mengalami stres.

Hal itu nggak jarang bisa memperbaiki mood kita sehingga nggak berlarut-larut dalam stres berkepanjangan, apalagi di situasi pandemi seperti sekarang ini.

Eits, tapi jangan sembarang nyari makanan enak atau minuman yang nyegerin ya, sob. Pasalnya ada sejumlah makanan dan minuman yang justru bisa memperburuk kondisi kalian kalau sedang stres dan cemas.

Apa saja sih yang mesti kita hindari? Simak nih 5 makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari saat stres, dilansir dari cewekbanget.grid.id.

Baca Juga: Kenali Nih, Sob! 8 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Lo Menderita GERD

Kopi

Mengonsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan inflamasi dan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Selain itu, kafein juga dapat memperparah kegugupan dan menambah rasa cemas.

Sebaiknya ganti kopi dengan teh hijau yang kaya L-theanine, adaptogen yang dapat membantu respon alami stres pada tubuh.

Gula dan Makanan Manis

Gula dapat menyebabkan peningkatan insulin dan menciptakan inflamasi pada tubuh dan otak.

Neuroinflamasi yang menyerang otak pun mengakibatkan peningkatan kecemasan, depresi, dan kelelahan mental.