Ayo Gerak! Ini 7 Manfaat Jalan Kaki buat Kesehatan Fisik dan Pikiran Kita

Orang yang rajin berjalan kaki nyatanya punya kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang lebih sedikit berjalan kaki.

Selain itu, berjalan kakibermanfaat untuk menurunkan kehilangan massa tulang (jumlah mineral pada tulang) di bagian kaki.

Semakin baik kepadatan tulang dan massa tulang, maka kita tetap kuat, sehat, cekatan dan terhindar dari osteoporosis.

Baca Juga: Cowok Harus Tahu Bedanya Bau Penis Sehat Versus yang Sakit, Ini Penjelasannya!

3. Baik buat otak

Dalam sebuah studi, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu punya fungsi kerja otak lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu!

Orang yang rutin jalan kaki sekitar enam sampai sembilan mil dalam seminggu memiliki risiko terserang gangguan daya ingat 50 persen yang lebih rendah, lho.

4. Meningkatkanmetabolisme dan sistem kekebalan tubuh

Seperti dikutip dari kompas.com, berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan metabolisme dengan membakar kalori ekstra dan mencegah kram.

Oiya, tubuh yang kurang bergerak, entah itu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga, jadi lebih mudah terkena penyakit, lho.

Nah.. berjalan kaki dapat membantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Baca Juga: Cewek Suka Diajak Jalan Kaki atau Naik Motor? Yang Satu Lebih Cepat Bikin Happy