Ayo Gerak! Ini 7 Manfaat Jalan Kaki buat Kesehatan Fisik dan Pikiran Kita

HAI-Online.com - Berjalan kaki mungkin menjadi olahraga yang paling mudah dilakukan.

Namun jangan salah, walau keliatan simpel, berjalan kaki bisa menjadi aktivitas fisik yang baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita.

Idealnya, dalam sehari kita bisa meluangkan 30 menit untuk berjalan kaki.

Namun, buat kalian yang belum terbiasa atau mageran, nggak ada salahnya untuk coba jalan kaki 10 menit per hari buat permulaan.

Terus apa aja sih manfaat berjalan kaki buat kesehatan kita?Simak nih 7 manfaatnya, sob, dilansir dari cewekbanget.grid.id.

Baca Juga: Waspada 4 Masalah Kesehatan Yang Mengintai Kalo Lo Sering Pinjem Earphone Temen

1. Baik buat kesehatan jantung

Jalan kaki bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mampu meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa membuat jantung lebih kuat.

Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

2. Menguatkan tulang

Meski kita masih muda, kita pun harus mulai rajin merawat tulang.