Awas Kecanduan! Ini 5 Cara Hindari Kebiasaan Berlebihan Main Hape

2. Grup dukungan di online

Cara ini seperti kalian yang ingin melakukan diet, yaitu berbagi pengalaman.

Mengurangi waktu bermain hape juga perlu pelajaran lebih lanjut dan kalian bisa saling mempertanyakan kendala atau saran ke sesama grup yang mungkin sebaya.

Bahkan jika ada teman yang bisa berbagi secara nyata tanpa harus mengobrol di aplikasi akan lebih baik lagi.

3. Refleksi diri

Meningkatkan rasa kesadaran diri tentang pola penggunaan yang membuat ketagihan juga dapat membantu kalian mengelola penggunaan digital.

Kalian bisa mengeceknya pada pengaturan untuk kenali aplikasi yang sering dan cukup lama di gunakan.

Namun ini kembali lagi kepada pilihan kalian yang pastinya memiliki beberapa alasan, lebih baiknya untuk dikurangi agar diri kalian bebas dari kebiasaan memainkan hape dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Jadi Pesaing WhatsApp, Ini 5 Fitur Canggih Telegram yang Wajib Lo Tahu

4. Cari pemicunya

Dengan mencari atau sadar diri ketika sedang melakukan perubahan pola penggunaan pasti kita akan menemukan pemicu atau penyebabnya.

Bila nantinya perubahan pola membuat kalian stres bisa lakukan meditasi kesadaran.