Males Berjemur? Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Kurang Santuy

4. Nyeri Tulang dan Persendian

Nyeri yang muncul di bagian sendi-sendi atau sebagian tulang merupakan hal cukup normal bagi beberapa orang di segala usia dan terkadang akan hilang dengan sendirinya.

Namun, yang menjadi masalah adalah jika nyeri tersebut terus berlarut-larut dan tidak kunjung sembuh atau hilang. Hal tersebut dapat menandakan tubuh kekurangan vitamin D.

Rajin berjemur

5. Keringat Berlebih

Saat udara dalam keadaan panas dan sinar matahari begitu terik di luar ruangan, sangat wajar seseorang mengeluarkan keringat. Begitu pula saat melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, sering kali kita berkeringat.

Namun, jika udara yang dirasakan tidak terlalu panas dan kamu sedang tidak melakukan kegiatan fisik yang cukup berat, tetapi terus menerus mengeluarkan keringat, kamu perlu khawatir dengan hal tersebut.

Biasanya itu menandakan kamu kekurangan vitamin D yang cukup signifikan. Carilah suplemen vitamin D atau segera hubungi dokter kepercayaan dan seringlah berjemur pagi.

Baca Juga: Tegang Melulu, Nih Manfaat Berjemur Ternyata Bisa Mengurangi Depresi Ringan

6.Depresi

Selain menyebabkan berbagai masalah dalam kesehatan fisik, khususnya pada kesehatan tulang, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko terkena depresi.

Faktanya, terlalu rendah kandungan vitamin D pada tubuh seseorang bakal dapat memengaruhi suasana hati.