Suka Bandingin Diri Sama Orang Lain? Itu Termasuk 4 Tanda Lo Butuh Rehat Sosmed

Stimulus ini menimbulkan perasaan kecanduan dan bikin seseorang sulit menghindari media sosial.

Oleh karena itu, dengan mematikan notifikasi bisa membantumu tetap beristirahat dari medsos.2. Prioritaskan aktivitas suasana hati

Selain itu, cara untuk beristirahat dari medsos yakni dengan meningkatkan suasana hati lain yang nggak memerlukan ponsel.

Meningkatkan suasana hati dapat dengan berkumpul dengan teman secara langsung, jalan-jalan, mendaki, bersepeda, masak makanan favorit, atau menulis jurnal selama 15 menit.

3. Luangkan waktu untuk menggunakan medsos

Chaudhary merekomendasikan untuk mengidentifikasi konten apa yang membuatmu merasa lebih baik dan mana yang bikin lo merasa lebih buruk.

Dari hal ini, lo bisa bikin rencana untuk membatasi hal-hal apa aja yang bikin seseorang menjadi buruk.4. Letakkan ponsel di seberang ruangan pada malam hari

Dengan meletakkan ponsel di ruangan seberang, bikin lo nggak bisa mengecek notifikasi di medsos sebelum tidur.

Hal ini bisa membantumu menghindari keinginan untuk mulai scroll kalo lo nggak bisa tidur. Tindakan ini juga bakal memungkinkan dirimu untuk tidur lebih nyenyak, dan bisa meningkatkan kesehatan dan memerangi efek samping negatif lainnya. (*)Artikel ini telah tayang diKompas.comdengan judul "Simak, Ini 4 Tanda Anda Sudah Jenuh dengan Medsos dan Perlu Istirahat"