:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/lomba-mewarnai-bobo-3jpeg-20241018032337.jpeg)
Ketika berfokus pada aktivitas fisik, pikiran kamu dapat melepaskan semua ketegangan dan kesengsaraan duniawi untuk sementara.
Nah, menyelesaikan latihan tidak hanya meningkatkan endorfin tetapi juga memberi rasa kepuasan diri. Kalo rutin melakukannya, rasa bahagia itu bakal sering datang.
2.Terima apa-apa yang ada di diri
Tahu nggak sih, banyak orang nggak sadar sama kefanaan derita dan rasa sakit. Mereka ada, tapi nggak harus sering menghakimi keduanya.Coba deh kita menerima diri sendiri dan dunia apa adanya. Melakukan hal itu dapat membantu kita tetap fokus dan lebih bersyukur.
Bantuin temen apa ya? 
3.Bantu orang lain
Saat melakukan kebaikan, salah satunya dengan tersenyum misalnya, bisa menciptakan gelombang kimia pada otak yang baik seperti dopamin dan oksitosin.Secara psikologis, altruisme adalah mekanisme penanggulangan yang baik untuk bantu memberi kelonggaran dari masalah dengan berfokus membantu orang lain.
Rasaij deh, saat sudah melakukan sesuatu yanghelpfullbagi orang lain, rasa bahagia itu muncul dengan jumlah yang tak terkira.
4.Punyai hobi
Hobi adalah kondisi di mana seseorang menguasai suatu aktivitas dan sepenuhnya bisa fokus, terlibat penuh, dan menikmati proses aktivitas itu.Nah, melakukan hobi yang disukai seperti melukis, memainkan piano, atau memainkan video game, apapun aktivitas kesukaan kamu kalo dijalani, maka secara alami memicu kegembiraan dan pikiran positif.
Baca Juga: Lagi Cemas dan Stress, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menangkalnya!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/11/20/untitled-project-6jpg-20241120101523.jpg)