Nggak Ada yang Abadi di Bumi, Tapi 5 Tips Ini Setidaknya Bikin Awet Rasa Bahagia

Al Sobry - Selasa, 06 Oktober 2020 | 20:25

Ketika berfokus pada aktivitas fisik, pikiran kamu dapat melepaskan semua ketegangan dan kesengsaraan duniawi untuk sementara.

Nah, menyelesaikan latihan tidak hanya meningkatkan endorfin tetapi juga memberi rasa kepuasan diri. Kalo rutin melakukannya, rasa bahagia itu bakal sering datang.

2. Terima apa-apa yang ada di diri

Tahu nggak sih, banyak orang nggak sadar sama kefanaan derita dan rasa sakit. Mereka ada, tapi nggak harus sering menghakimi keduanya.

Coba deh kita menerima diri sendiri dan dunia apa adanya. Melakukan hal itu dapat membantu kita tetap fokus dan lebih bersyukur.

3. Bantu orang lain

Saat melakukan kebaikan, salah satunya dengan tersenyum misalnya, bisa menciptakan gelombang kimia pada otak yang baik seperti dopamin dan oksitosin.

Secara psikologis, altruisme adalah mekanisme penanggulangan yang baik untuk bantu memberi kelonggaran dari masalah dengan berfokus membantu orang lain.

Rasaij deh, saat sudah melakukan sesuatu yang helpfull bagi orang lain, rasa bahagia itu muncul dengan jumlah yang tak terkira.

4. Punyai hobi

Hobi adalah kondisi di mana seseorang menguasai suatu aktivitas dan sepenuhnya bisa fokus, terlibat penuh, dan menikmati proses aktivitas itu.

Nah, melakukan hobi yang disukai seperti melukis, memainkan piano, atau memainkan video game, apapun aktivitas kesukaan kamu kalo dijalani, maka secara alami memicu kegembiraan dan pikiran positif.

5. Mulai di Pagi Hari yuk!

Stephanie Roth Goldberg, seorang pekerja sosial klinis berlisensi, memberi tahu kiyata bahwa kunci untuk memulai hari dengan positif adalah dengan mempertahankan rutinitas pagi yang sehat.

Halaman Selanjutnya

Selain olaharaga, memberikan waktu untuk perawatan diri, bersantai pagi dengan kopi selama beberapa menit sebelum kerja, itu bikin hari-haribjadi lebih mudah dijalani.

1 2 3 Show All

Editor : Hai

Baca Lainnya