Bener Nggak Sih Kalo Kurang Tidur Bikin Seseorang Nggak Bisa Nikmati Hal Positif Dalam Hidupnya?

HAI-Online.com- Kurang tidur sering kali dipandang sebagai sesuatu yang sepele. Namun ternyata, tidur yang kurang dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk mempertahankan hal positif dalam dirinya.

Mengutip dari Medical News Today (23/9/2020) sebuah penelitian menemukan kalo cukup tidur akan membantu seseorang menjaga emosionalnya dan membuatnya mudah menikmati hal-hal baik dalam hidupnya.

Penelitian-penelitian yang pernah ada sering kali menunjukkan kalo kondisi kesehatan dikaitkan dengan kurang tidur.

Sebuah studi baru yang dilakukan para peneliti di University of British Columbia di Vancouver Kanada menemukan kalo setelah tidur malam yang nggak cukup seseorang cenderung nggak bisa bersikap positif saat dihadapkan pada situasi yang menantang secara emosional.

Selain itu mereka juga kurang bisa menikmati pengalaman positif yang mereka alami keesokan harinya. Penulis utama dalam studi tersebut adalah seorang psikolog kesehatan Nancy Sin.Mudah stres

Ia menjelaskan gimana kurang tidur berpotensi membuat orang-orang mudah stres. “Saat orang mengalami sesuatu yang positif, seperti mendapatkan pelukan atau menghabiskan waktu di alam, mereka biasanya merasa lebih bahagia hari itu. Tapi kami menemukan bahwa ketika seseorang tidur kurang dari jumlah biasanya, mereka tidak mendapat banyak dorongan emosi positif dari peristiwa positif mereka," kata dia.

Menurut mereka paduan antara kurang tidur dan stres bisa menimbulkan bahaya bagi seseorang Studi ini sendiri muncul dalam jurnal yang terbit di Health Psychology.“Pedoman yang direkomendasikan untuk tidur malam yang nyenyak adalah setidaknya tujuh jam, namun satu dari tiga orang dewasa tidak memenuhi standar ini,” kata Sin.Dalam penelitiannya, Sin menganalisis kumpulan data dari 1.982 penduduk Amerika Serikat yang mana 57 persen merupakan wanita.

Para peserta kemudian memberikan rincian sosiodemografik dan kondisi kronis yang dimiliki kepada para peneliti.

Mereka membuat buku harian selama delapan hari berturut-turut. Setelahnya mereka di-interview melalui telepon, untuk melaporkan berapa jam mereka tidur malam sebelumnya.Setiap orang juga menggambarkan peristiwa yang mereka lakukan. Mereka juga diminta mengingat masalah yang mereka hadapi, ketegangan antarpribadi, pertengkaran, perasaan diskriminasi dan stres dengan rekan kerja atau keluarga.

Mereka juga diminta melaporkan respons emosionalnya baik positif ataupun negatif. Hasilnya, pola yang muncul dari pengamatan ini adalah kemampuan bertahan mereka untuk merasa positif saat kurang tidur menujukkan pengurangan.

Baca Juga: Susi Pudjiastuti Bakal Wawancara Mike Tyson dalam Talk Show VirtualSaat merasa stres juga akan merasa sulit menjaga keseimbangan emosi.Serta saat hal-hal baik terjadi, mereka nggak bisa menikmati perasaan gembira atau bahagia yang timbul. Menurut Sin, hari-hari seperti itu nggak cuman sekedar nggak menyenangkan.