:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/28/1539017651.jpeg)
Tapi, jika kamu merasa perlu makan, pilihlah makanan bertekstur keras yang renyah, itu bisa membantu menghilangkan stres dengan melatih otot rahang yang kencang.
Cobalah mengemil segenggam almond, kacang kedelai, atau wortel.
Cari makanan yang sehat
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/28/3552762256.jpeg)
4. Kurangi kafein
Orang sering merasa kurang energi saat stres dan beralih ke kafein untuk megembalikan mood-nya, tetapi hal itu dapat mengganggu tidur malam lho.
Kalo kafein bikin kamu terjaga di malam hari, gantikan dengan minuman hangat lain yang dapat membantu kamu cepat rileks.
5. Usahakan pisah waktu makan
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/19/3390478593.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/11/241859130.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)