Beragam Efek Buruk Tidur Malam Dengan Lampu Menyala, Salah Satunya Bisa Sebabkan Obesitas Lho Cuy!

Kondisi ini bukannya membuat kita merasa cepat kenyang, melainkan tubuh kita justru menjadi kebal pada fungsi hormon leptin.

Alhasil, kita akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.

2. Daya Tahan Tubuh MenurunPola tidur punya peran penting untuk menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh. Sayangnya paparan cahaya bisa mengganggu pola tidur kita.

Saat tidur tubuh melepaskan protein sitokin. Protein satu ini sangat diperlukan ketika kita sedang mengalami infeksi atau peradangan.

Kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi turut berkurang.

Hal ini tentunya membuat daya tahan tubuh kita mengalami penurunan dan bisa jadi mudah terserang penyakit.

3. InsomniaPaparan cahaya lampu ternyata juga bisa menyebabkan kita mengalami insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita mengalami kesulitan untuk tidur.

Hal ini karena paparan cahaya bisa menyebabkan menurunnya hormon melatonin di otak yang memiliki peran pada proses tidur.

Karena itulah kita bisa mengalami insomnia. Sedangkan, kesulitan tidur bisa membuat tidur kita tidak nyenyak dan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.

Sebagai kesimpulan, kalau kalian memang nggak bisa tidur dalam keadaan gelap, maka menggunakan lampu tidur yang cahayanya lebih redup bisa jadi alternatif.