Sepele Sih, Tapi 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kesehatan Kita Terganggu

HAI-ONLINE.COM- Di tengah kondisi dunia yang sedang dilanda epidemi covid-19 ini pasti semua orang ingin tubuhnya selalu sehat.

Banyak hal yang dilakukan demi membuat tubuh sehat, mulai dari berolahraga, makan sehat hingga tidur teratur.

Tapi ternyata, ada beberapa kegiatan yang sering dianggap sepel justru bisa memperburuk kondisi tubuh sekalipun kita berolahraga dan hidup sehat.

Apa aja kebiasaan buruk itu? Mari kita cari tau sama-sama!

1. Menahan kencing

Menahan pipis terlalu lama nggak baik untuk kesehatan kita, lo.

Jika kita menahan pipis, alirannya menjadi terhenti dan memberi kesempatan bakteri untuk tumbuh di kandung kemih dan memungkinkan bakteri itu untuk pindah kembali ke ke ginjal.

Sering menahan pipis dapat membuat kita berisiko terkena infeksi kandung kemih dan ginjal.

Jadi, apabila merasa sudah ingin pipis, jangan ditahan-tahan, ya, sob.

2. Sering Mengunyah Permen Karet

Kita mungkin berpikir permen karet membuat napas kita menjadi segar atau mungkin permen karet membantu kita meredakan rasa tegang.

Tetapi jika kita terlalu sering mengunyah permen karet , itu bisa menekan rahang kita.

Sendi temporomandibular yang berasa di bagian atas rahang adalah sendi sinovial seperti yang ada di lutut.

Jika kita menggunakan sendi itu terlalu sering, dapat membuat kita terkena radang sendi dan rasa nyeri.

Baca Juga: 6 Foto Kejadian Mengerikan yang Tertangkap Kamera Drone, Ada Hukuman Penggal!

3. Menggigit Kuku

iStockphoto

Kebiasaan menggigit kuku.

Menggigit kuku dapat menyebabkan kerusakan pada kuku dan infeksi kulit di sekitarnya, yang disebut paronychia.

Selain itu, menggigit kuku juga dapat memasukkan virus ke dalam tubuh, yang mengakibatkan masalah pernapasan atas dan infeksi lainnya.

Kita juga dapat merusak gigi atau bahkan membuat gigi kita keropos.

4. Menatap Layar Komputer Seharian

Menatap layar komputer untuk waktu yang lama dapat menyebabkan masalah pengelihatan, termasuk ketegangan mata dan bahkan kerusakan retina, lho.

Kita disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit mengambil istirahat 20 detik untuk menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter)

Mengikuti aturan tersebut dapat mengurangi ketegangan pada mata dan juga meningkatkan kedipan, yang dapat menenangkan mata yang kering dan iritasi.

5. Duduk Terlalu Lama

Ternyata hanya duduk sepanjang hari memiliki konsekuensi buruk bagi kesehatan kita, lho.

Terlalu lama duduk bisa mengarah ke semua risiko yang terkait dengan gaya hidup yang nggak aktif seperti kenaikan berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Ketika kita duduk, penting untuk postur tubuh dalam keadaan baik sehingga kita nggak mengalami sakit punggung atau leher.

Artikel ini pertama kali tayang di Bobo.id dengan judul "Terlihat Sepele, 5 kebiasaan Ini Bisa Bawa Efek Buruk untuk Kesehatan, Sering Melakukannya?"