Vitamin D3 Tingkatkan Imun Tubuh Orang yang Berjemur, Cek Waktu Maksimalnya!

HAI-Online.com - Lawan corona dengan cara berjemur sedang tren dilakukan banyak orang. Jangan asal ikut-ikutan, cek dulu waktu berjemur diri yang tepat biar dapat manfaat yang maksimal.

Penjelasannya, paparan sinar matahari yang mengandung ultraviolet B (UVB) sangat pas untuk penyerapan vitamin D3.

Baca Juga: Takut Dunia Mau Kiamat Akibat Corona, Pria Ini Kembalikan Artefak Curiannya

Cara kerjanya, menurut ahli gizi dr. Tan Shot Yen, seperi dikutip HAI dari laman kompas health, adalah sinar UBV yang diserap tubuh ini nantinya masuk ke dalam tubuh.

Nah, saat pro vitamin D3 itu bertemu kolesterol, tubuh akan memproduksinya menjadi vitamin D3 (cholecalciferol) dalam jumlah yang masyaAllah besar. Nantinya vitamin D3 ini diubah lagi menjadi sumber kekebalan tubuh kita.

Selanjutnya hasil produksi itu akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal, mau tau ngapain aja mereka ke sana? Ya melawan virus dan bakteri jahat lha masa main mobile legend.

Baca Juga: WHO Indonesia Larang Bilik Disinfektan Disemprotkan ke Manusia

Namun nih, namun untuk berjemur efektif agar mendapatkan ultraviolet B yang pas ada waktu-waktu khususnya.

Ahli menyarankan, untuk berjemur pada pukul 10 sampai jam 11 pagi. Ingat, pukul sepuluh sampai sebelas pagi.

Durasinya cukup 10-15 menit saja untuk sekali berjemur.

Ingat, jangan berjemur sebelum waktu itu, pasalnya belom giliran UVB yang turun, tapi UV A terlebih dulu, gais.

Nah, menurut seorang peneliti dari Pusat Penelitian Kesehatan di California, William B. Grant, Ultraviolet A ini hadir duluan untuk memberikan melanoma yang berperan penting dalam meningkatkan risiko kanker kulit.

Ibaratnya, matahari juga buang hajat dulu sebelum menyiramnya dengan air bersih di toilet kehidupan alam semesta ini.

So, jangan serap hasil bokernya, serap manfaatnya aja. (*)