:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/60991_ada-pokemon-di-dalam-pesawat.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/70343_petir.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/02/25/3447267029.jpg)
Jika punya lebih banyak waktu
Jika memiliki lebih banyak waktu, kita bisa menggabungkan beberapa gerakan latihan ketahanan.
Ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk memaksimalkan daya tahan tubuh dan membuat otot bekerja melawan segala jenis berat atau gaya.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengadopsi ini ke dalam rutinitas harian bisa dengan berlatih satu set push-up, lunge atau squat setiap 10-15 menit. Ini akan sangat bermanfaat.
Cari motivasi
Kita semua memiliki daftar lagu favorit. Namun, bagian yang menantang adalah menggunakan musik untuk keuntungan kita dan meningkatkan latihan kita.
Terutama ketika jalan kaki adalah media yang dipilih. Kita juga bisa menetapkan tantangan untuk diri sendiri. Misalnya, menyesuaikan langkah kaki dengan irama musik. Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mau Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki? Simak Tips Jitunya",
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/82657_cara-bedakan-xiaomi-aseli-atau-palsu.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60991_ada-pokemon-di-dalam-pesawat.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/70343_petir.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/82311_pacaran-jangan-bawa-nafsu.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60991_ada-pokemon-di-dalam-pesawat.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/70343_petir.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)