:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/04/24/img_1687jpeg-20240424050815.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/11/03/images-9jpeg-20211103124731.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/02/18/nonamejpg-20230218025420.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/03/03/24104818-untitled-design_cover_1-20220303100244.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/12/18/casey-horner-jidmuif9luy-unsplas-20221218124109.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/02/06/sunset-relationship-beach-love-t-20230206083938.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/07/14/adkjsdjpg-20220714103809.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/18/1750265089.jpg)
Misalnya, dengan memilih naik kendaraan umum daripada membawa kendaraan pribadi atau parkir lebih jauh ketika membawa kendaraan, hingga memperbanyak jalan kaki ketika makan daripada memesan makanan secara online.
Selain itu, usahakan setiap dua jam sekali berdiri dan bergerak atau melakukan peregangan kurang lebih selama lima hingga 10 menit.
Baca Juga: Sulli Diduga Bunuh Diri karena Depresi, Kenali Penyebab Umum dari Masalah Kesehatan Satu Ini
Sementara mengenai alasan nggak punya alat untuk berolahraga, Andi menyarankan untuk memanfaatkan teknologi internet untuk menonton video-video olahraga. Misalnya, lewat YouTube. Kita bisa mengikuti gerakan ada video tersebut dan cukup dilakukan di rumah.
"Latihan bisa di mana saja dan tidak harus pakai alat, yang penting ada contoh dan gerakan dan gerakan," ucap dokter yang berpraktik di Eminence Sport Medicine & Human Performance Center itu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebanyakan Duduk Sama Mematikannya dengan Merokok, Apa Alasannya?"
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/03/images-9jpeg-20211103124731.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/14/adkjsdjpg-20220714103809.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/03/24104818-untitled-design_cover_1-20220303100244.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/06/sunset-relationship-beach-love-t-20230206083938.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/img_1687jpeg-20240424050815.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/03/images-9jpeg-20211103124731.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/18/nonamejpg-20230218025420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/03/24104818-untitled-design_cover_1-20220303100244.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/18/casey-horner-jidmuif9luy-unsplas-20221218124109.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/06/sunset-relationship-beach-love-t-20230206083938.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/14/adkjsdjpg-20220714103809.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)