Kalo Nggak Keram Jangan Lakuin 8 Hal Ini Setelah Berolahraga Ya!

Tepat setelah berolahraga, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk tetap menjaga energi dalam tubuh.

Minum Minuman Berenergi

iStockphoto

ilustrasi minum air setelah olahraga

Meskipun minuman berenergi bisa membantu kita menjadi lebih semangat waktu olahraga, nyatanya minuman berenergi enggak baik.

Efek yang diberikan minuman berenergi seperti meningkatkan detak jantung dan menaikkan tekanan darah ternyata enggak bisa mengembalikan kondisi tubuh ke semula.

Karena itu lebih baik sehabis olahraga, minum air putih saja ya.

Baca Juga: Dexa Awards Berikan Beasiswa untuk yang Mau Lanjut Sekolah di Bidang kesehatan

Nggak Pakai Pakaian

Hayo siapa di sini yang kalau olahraga Sukanya pakai baju yang terbuka?

Ternyata selama berolahraga, kita lebih baik pakai baju yang tertutup lho, sob! Dengan menggunakan baju yang tertutup, badan kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Nggak Stretching

Stretching menjadi hal yang paling penting nih sebelum berolahraga. Selain bisa membantu kita terhindar dari kram, stretching juga bisa meningkatkan kelenturan.